המאמרים שלי

כשהמנוע של ההנאה לא מתניע: מנגנונים, השפעה על המחשבות ומצב הרוח, ודרכי התמודדות אנשים רבים עם הפרעת קשב מתארים חוויה שקשה לשים עליה את האצבע: דברים שאמורים לשמח פשוט "לא מדליקים", משימות שגרתיות מרגישות כמו גרירת משקולות, וההתלהבות מתחביב חדש נעלמת אחרי שבועיים. החוויה הזו קשורה לשני מושגים:

מה קורה במוח ובגוף ברגע של פחד, חרדה או פוביה? הלב דופק בחוזקה, הנשימה מתקצרת, הידיים מזיעות, הבטן מתהפכת, ובראש רץ משפט אחד: "משהו לא בסדר איתי". אם אתם מכירים את התחושה הזו, חשוב ש

שיתוק ADHD הוא מצב שבו יודעים בדיוק מה צריך לעשות, רוצים לעשות את זה, ובכל זאת לא מצליחים להתחיל. זו לא עצלות וזה לא חוסר רצון: זה עומס על מערכת הוויסות של המוח, שגורם לה "לקפוא". ולעומס יש פתרונות

ה-ROCD אינה סימן שאתם בקשר הלא-נכון, ואינה פגם באופי. היא דפוס חשיבה טורדני. ודפוסים ניתן לשנות. המטרה היא לא להגיע לוודאות מוחלטת שהקשר "מושלם" (ודאות כזו אינה קיימת לאיש), אלא להשתחרר מהצורך בה - וללמוד לאהוב, לבחור ולהשקיע גם בנוכחות הספק הטבעי שמלווה כל חיים אנושיים.

הפרעת קשב אינה פגם באופי, ודיכאון אינו גזירת גורל. כשמבינים את המנגנון, מפסיקים להאשים את עצמנו ומתחילים לעבוד איתו. הצעד הראשון הוא לזהות את המעגל, והצעד השני הוא לא להישאר בו לבד.

המסר המרכזי של מאמר זה הוא: RSD ניתנת לאבחון, להבנה, ולטיפול. עם ידע עצמי, כלים רגשיים, תמיכה מקצועית, וסביבה מבינה- אנשים עם RSD יכולים לבנות חיים שבהם הדחייה הסתמית אינה עוד גזר דין. שבהם הם יכולים לנסות, לכשול, ולנסות שוב, ואפשר שהפעם, הביקורת תישמע כמידע, לא כאמת עצמית.

מחשבות טורדניות שלא נעצרות? מדריך להבנת OCD ולטיפול שבאמת עוזר (ERP)כמעט לכל אדם עולות לעיתים מחשבות מוזרות, לא נעימות או מפחידות "מה אם שכחתי לכבות את הגז?", "מה אם אאבד שליטה ואפגע במישהו?", "במאמר זה אסביר איך OCD עובד, למה האסטרטגיות האינטואיטיביות מחמירות אותו, ומהו הטיפול היעיל ביותר שקיים כיום: חשיפה ומניעת תגובה (ERP).מחשבות

טיפול בפוביות באמצעות מציאות מדומה (VR) פוביות הן מההפרעות שמגיבות הכי טוב לטיפול קצר וממוקד. ובשנים האחרונות נוספה לארגז הכלים שיטה שמשדרגת את הטיפול הקלאסי - חשיפה בעזרת מציאות מדומה (Virtual Reality Exposure Therapy).

התקף חרדה הוא אחת החוויות המפחידות שאדם יכול לחוות, אך הוא גם אחת הפחות מסוכנות. הוא אינו התקף לב, הוא אינו שיגעון, והוא לעולם לא יהרוג אותך. הוא מנגנון הישרדות עתיק ומושלם שפשוט נדלק בזמן הלא נכון. אם אתם מתמודדים עם חרדה או התקפי חרדה - דעו שיש דרך, שהיא מוכחת, ושאפשר להרגיש הרבה יותר טוב. אתם לא לבד, ואתם לא בסכנה.

מתי כדאי לפנות לטיפול בחרדה? הרבה אנשים חושבים שטיפול בחרדה נועד רק לרגעי משבר או להתקפים חריפים. בפועל, המציאות שונה לגמרי. חרדה משפיעה על איכות החיים הרבה לפני שהיא הופכת ל"בעיה גדולה" – והפנייה לעזרה בשלב מוקדם היא לרוב הצעד החכם והמשתלם ביותר. מדריך קצר ומקצועי

מלכודת המחשבות כמעט כל אדם מכיר את התחושה הזאת מבפנים. שוכבים במיטה בלילה, והמוח מסרב לכבות. מחשבה אחת גוררת אחריה מחשבה נוספת, ואז עוד אחת, וכך נסחפים בשרשרת אינסופית של „מה יהיה אם…” ו„למה עשיתי ככה…”.

שיתוק קשב וריכוז - איך מתניעים כשהמנוע לא נדלק מדריך מעמיק להתמודדות עם שיתוק קשב, מחסור בדופמין ודימוי עצמי נמוך.ארגז כלים מעשי, מבוסס עקרונות טיפול קוגניטיבי־התנהגותי, שאפשר להפעיל כבר היום.

הדיכאון מספר לנו סיפור על עצמנו: שאנחנו לא שווים, שנכשלנו, שאין תקווה. אבל הסיפור הזה, חזק ומשכנע ככל שיהיה, אינו האמת - הוא תוצר של אמונות שנבנו, של שחיקה, ושל שינוי כימי במוח שאפשר לרפא.

הפרעת קשב וריכוז - ADHD - היא אחת ההפרעות הנוירו-התפתחותיות הנפוצות ביותר בעולם, המשפיעה על כ-5–8% מהילדים ועל כ-2.5–4% מהמבוגרים. המסמך הנוכחי סוקר את הבסיס הנוירולוגי של ההפרעה, מנגנוני הדופמין והנוראדרנלין, ההשפעות ההתנהגותיות, הרגשיות והחברתיות, תהליך ההתפתחות לאורך שלבי החיים, ומשמעויות מעשיות לאבחון ולטיפול.

חרדה מסמכות היא תגובת לחץ עזה שמופיעה במפגש עם דמויות שנתפסות כבעלות כוח, שיפוט או סמכות עלינו: מנהל, מרצה, בוחן, רופא, מראיין. אצל רבים היא מופיעה גם במצבים שבהם אנחנו “נבחנים” - מבחן, מטלה בעבודה, מצגת מול הצוות. המכנה המשותף הוא תחושה עמוקה של חשיפה

ה-RDS אינה מלחמה שהאדם יכול לנהל לבד. הסביבה - בני משפחה, שותפים, מנהלים, מורים - ממלאת תפקיד קריטי.הטיפול ארוך-הטווח ב-RSD מכוון לבניית בסיס ביטחון פנימי (Secure Self) שאינו תלוי בתגובות חיצוניות. זה דורש לעיתים עבודה עמוקה על הנרטיב העצמי שנבנה בילדות - להחליף "אני כישלון" ב"אני אדם עם קשיים, אבל גם עם כוחות".

חרדת טיסה היא תגובה אנושית לחלוטין, שמקורה במנגנון הישרדותי תקין שפשוט נדלק ברגע הלא נכון. היא ניזונה מתחושת אובדן שליטה, ממחשבות מפחידות, ומפרשנות מוטעית של נתונים. ומתחזקת באמצעות הימנעות.

חרדה חברתית היא תופעה עמוקה, מורכבת ולעיתים קשה ביותר לזיהוי מצד הסובל ממנה. היא דפוס פסיכולוגי שהתפתח לאורך שנים, לרוב כתגובה להסתגלות, ומשאיר את הסובל ממנה כלוא בתוך מעגל של פחד, הימנעות ובידוד. עם טיפול נכון אפשר לחיות חיים מלאים. לפתוח שיחות. להישאר בחדר גם כשזה מפחיד. לאהוב ולהיאהב. להצליח.

המדריך המלא לחרדה מוכללת - חרדה מוכללת היא לא חולשה ולא “חוסר היגיון” - היא דפוס שהמוח והגוף למדו, ושאפשר ללמד אותם אחרת. הקורטיזול והאדרנלין לא אויבים; הם מערכת הגנה שפשוט הופעלה ברגע הלא נכון. עם הכלים של CBT ו-ACT, רוב האנשים חווים שיפור משמעותי ולומדים שוב לתת למוח שלהם לנוח. אם הדאגה שולטת לכם בחיים - שווה לפנות לאיש מקצוע. אתם לא חייבים להמשיך לחיות בדריכות מתמדת.

כיצד הפרעת קשב וריכוז מעצבת את חיינו הכלכליים מאמר מחקרי | פסיכולוגיה כלכלית ונוירולוגיה קוגניטיבית נושאים מרכזיים ◆ הבסיס הנוירולוגי: מערכת הדופמין, תפקודים ניהוליים ומנגנון קבלת ההחלטות ◆ ADHD Tax — מיפוי מלא של העלויות הישירות והעקיפות ◆ אימפולסיביות פיננסית: מחקרים, ביטויים ומנגנונים ◆ עיוורון זמן ותוצאותיו הכלכליות ◆ הימנעות פיננסית וחרדת כסף — המעגל השלילי ◆ פגיעה בתעסוקה והשפעה על ההכנסה ◆ גישות טיפוליות ואסטרטגיות מותאמות-ADHD פרק א׳ | ADHD כהפרעת