LICBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי 

טיפול הCBT מבוסס על גישה פסיכולוגית שנחקרה בעשרות השנים האחרונות, ונחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר בעולם בטיפול בהפרעות חרדה, דיכאון וערך עצמי. הגישה עוסקת בשינוי דפוסי חשיבה והרגלים המייצרים רגשות שליליים ומחשבות אוטומטיות שליליות, המייצרות רגש שלילי המתבטא בדיכאון או חרדה. נתונים מוכיחים כי חלק גדול מאוכלוסיית העולם סובלת מהפרעות במצב הרוח, ובישראל קרוב ל-90% הסובלים מהפרעות שונות ונזקקים לטיפולים רגשיים לא יכולים לעמוד בעלויות הגבוהות של הטיפול. בכדי להנגיש את הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ((CBT לאוכלוסייה, פותחה באנגליה תוכנית הכשרת מטפלים קוגניטיביים בעצימות נמוכה, כלומר לא מטפלים בדיכאון מז'ורי עם נטייה לאובדנות, לא מטפלים במחלות נפגש מז'וריות כגון דו-קוטביות, סכיזופרניה ופיצול אישיות. המטפלים מציעים לכלל האוכלוסייה טיפולים לבעיות רגשיות נפוצות: חרדה, דיכאון, דחיינות, מצבי משבר, דימוי עצמי נמוך ועוד, במחירים שווים לכל נפש.

זהו טיפול לטווח קצר, עד 20 טיפולים, לטיפול בבעיה באופן פרטני על הבעיה הספציפית. זה אינו טיפול בשיטה פסיכואנליטית האורך שנים. מחקרים סטטיסטיים מראים שרוב המטופלים חווים שיפור משמעותי לאחר תקופה קצרה בטיפול CBT. טיפול ממוקד מטרה מבוסס על שינוי שיטות חשיבה קוגנטיביות שנורות או במצבי לחץ שונים או כתוצאה מטראומה. בטיפולים הראשונים מבודדים את הבעיה, את גרגיר החול הספציפי בשעון החול של החיים. עבודה מאומצת עליו תוך שינוי דפוסי החשיבה לגביו, כמו גם חשיפות, על מנת להציף את הבעיה הספציפית, בכדי לקבל כלים עד להכחדת הבעיה.

אחד הדברים הטובים בשיטת טיפול CBT הוא שהכלים הנרכשים על ידי המטופל יכולים לשמש לו לעזר גם לאחר סיום הטיפול, בחיים בכלל, בבעיות שיצוצו בעתיד.

סוגי טיפול שונים

  • טיפול זוגי - CBT הוכיח עצמו ככלי מעולה לטיפול זוגי, המומלץ לזוגות החווים משבר בזוגיות.

  • אנשים העובדים תחת לחץ

  • חרדות למיניהן - חרדה נהיגה, חרדה מוכללת, חרדת מבחנים

  • דכאון קל-בינוני

  • מחשבות טורדניות כפייתיות

  • חרדה חברתית

  • פוביות למיניהן - פוביה מכלבים, טיסה, גבהים, חרקים ועוד

  • טיפול באמנים - מהיכרות מעמיקה עם עולם האמנות נחשפתי לחרדות, ללחצים ולבעיית תפישת הערך העצמי של אמנים בכל התחומים: אמנות פלסטית, מחול, ספרות, במה וכו'. אני סבור כי טיפול בשיטת CBT  הוא הטיפול המדויק לתחום האמנות, בו הבעיות המשולבות של חרדה, דכאון וערך עצמי, משפיעות על האמן ועל היצירה, ויכולות להיות מועילות לטווח קצר יחסית.

קצת על הטיפול

בסביבה תומכת וטיפולית, בקליניקה פרטית באזור פלורנטין בתל אביב.

שיחה טלפונית ראשונית בה נתאם שיחת היכרות ללא עלות.

פגישת היכרות בקליניקה עצמה - הטופל מספר על הנושא על הנושא בו ירצה לטפל. במהלך השיחה נחליט יחד על המשך טיפול, במידה ויש רצון ויכולת משני הצדדים.

תחילת טיפול בתשלום. עלות מפגש- 250 ₪. המטופל צריך להתחייב לתהליך ולטיפול עצמו, ולכן מינימום הטיפולים הוא 10 מפגשים (ממוצע הטיפולים הוא בין 15-20).

הטיפול השני (לאחר פגישת ההיכרות) - הכרת המטופל לעומק. גיבוש מטרות ודרכי טיפולותיאום ציפיות מהטיפול.

המשך מפגשים - טיפול פרטני לפי תוכנית שתיקבע על ידי המטפל ובהסכמת המטופל.

לכל שאלה אפשר לפנות אלי לכאן:

צרו קשר

רח' חזנוביץ 14

תל אביב

טל:052-4642094

rafirad@gmail.com

LICBT רפאל רדובן, מטפל